Приветствую Вас Гость

Многофункциональный тренажер ПоТапки

+7 495 728 67 52

potapkin-sv@mail.ru
Многофункциональный тренажёр ПоТапки » Полезные статьи пытливым умам » Сутулость » Нарушение осанки

Нарушение осанки

Нарушение осанки

Плохая осанка

О нарушении осанки написаны триллионы страниц, прочитать которые не так-то просто, а понять, что нужно сделать, чтобы исправить неправильную осанку, ещё сложней из-за обилия научной терминологии. На самом деле вас, наверняка, совершенно не волнует, на сколько градусов должен быть изогнут кифоз, в какую сторону повернут лордоз и как глубоко располагаются глубокие мышцы спины. Достаточно просто знать, зачем нужна правильная осанка, какие последствия влечет ее нарушение и что делать, чтобы исправить неправильную осанку, если уже случилось так, что у вас имеется такая проблема.

В первую очередь при нарушении осанки страдает внешний вид и походка. Ссутулившийся человек с повисшей головой, опущенными плечами и неуклюжей походкой воспринимается окружающими, как  человек некрасивый и неуверенный в себе. Отсюда первый вывод: правильная осанка нужна, чтобы выглядеть красиво и привлекательно. Хорошая осанка заставляет непроизвольно втянуть живот, подчеркивает грудь, походку делает более плавной и грациозной и визуально делает фигуру подтянутой. Кроме того, именно осанка в значительной степени показывает окружающим отношение человека к себе, его внутреннюю самооценку.

Что ещё важней, неправильная осанка рано или поздно приводит к заболеваниям позвоночника, болям в спине и, в  следствие этого, к снижению качества жизни, значительным материальным тратам и затратам времени на лечение. Представьте, что вместо того, чтобы заниматься полезными и приятными делами - отдыхать, заниматься своим хобби, проводить время с семьей и друзьями - вы должны будете тратить время на посещение больниц и клиник по лечению позвоночника и обеспечивать безбедное существование многочисленной армии врачей и мануальных терапевтов.

Вот почему правильная осанка имеет чрезвычайно важное значение для того, чтобы ваша собственная жизнь была полноценной. Если же у вас есть ребенок школьного возраста, необходимо также позаботится о его осанке уже сейчас, потому, что намного проще сформировать правильную осанку в детстве, чем исправлять ее в более позднем возрасте.

Проверить, правильная ли у вас осанка, можно прямо сейчас.

Встаньте спиной к стене, прислонитесь к ней и расслабьтесь. Вы должны касаться стены одновременно пятками, ягодицами, лопатками, плечами и затылком. Если что-то стены не касается, это означает, что осанка у вас нарушена. Выпрямитесь и прикоснитесь к стене всеми перечисленными частями тела. Это положение соответствует правильной осанке. Отойдя от стены, вы почувствуете, что сохранение правильного положения требует от вас контроля и заметных усилий. Почему так происходит?

Виновата сила тяжести, слабые мышцы шеи, спины, брюшного пресса и "конструкция" самого позвоночника. Если бы позвоночник был единой костью, никаких проблем с осанкой не существовало вовсе - и голова, и плечи всегда занимали бы правильное положение. Но, поскольку вам периодически приходится наклоняться, поворачиваться и совершать многие другие разнообразные движения корпусом, природа создала позвоночник гибким, а вот сделать голову полегче как-то не удосужилась, и потому тяжелая голова под действием силы тяжести изгибает позвоночник в разных плоскостях, причём значительно больше, чем это допустимо по физиологическим нормам, и тем самым, нарушает осанку. Поддерживать правильную осанку должны мышцы шеи, спины и брюшного пресса, но для выполнения этой задачи им необходимо быть крепкими, сильными, выносливыми и готовыми к постоянным нагрузкам.

Вы обращали внимание, как «накачаны» мышцы шеи у штангистов, участников силовых соревнований и борцов в тяжелом весе? Кажется, что эти спортсмены даже при большом желании нагнуть голову могут это сделать с большим трудом. Такое ощущение, что если им двинуть бревном по затылку, то скорее согнется бревно, чем их шея. Такие «перекаченные» мышцы в жизни обычного человека - не спортсмена - абсолютно не нужны, но и ситуация, когда мышцы настолько ослаблены, что не способны удерживать голову и спину в правильном положении, недопустима: это неотвратимо приведет к заболеванию позвоночника. Мышцы шеи, спины и брюшного пресса должны быть настолько крепкими, чтобы в течение длительного времени без особого напряжения поддерживать позвоночник в правильном положении. Для исправления осанки разработаны специальные упражнения, укрепляющие мышцы шеи, спины и пресса, выполняя которые вы значительно снизите риск развития нарушений осанки и сумеете скорректировать уже имеющиеся нарушения. Но слабые мышцы - лишь одна из причин возникновения проблем с осанкой.

Укрепить мышцы, которые влияют на формирование правильной осанки, не очень сложно. Значительно сложнее сформировать привычку держать спину прямо. Даже при наличии хорошо тренированных мышц чрезвычайно сложно постоянно помнить о том, что нужно держать правильную осанку. Как только вы немного отвлечетесь и перестанете контролировать себя, ваши спина и голова займут привычное неправильное положение. Привычка - самое важное, что необходимо для исправления осанки. Формирование привычки держать спину ровно требует много времени и усилий, но она необходима, потому, что альтернатива - заболевания позвоночника, боль в спине и даже, возможно, инвалидность. Хорошим помощником в работе над приобретением привычки держать спину прямо станет тренажер для осанки. Его использование позволяет достаточно быстро и без заметных усилий приобрести привычку к правильному положению спины. Не теряйте время, займитесь формированием правильной осанки у себя и своих детей.

Как научить правильной осанке ребенка? Контроль положения спины, головы, правильное положение за письменным столом, удобный ранец вместо портфеля и т.д. - все это, конечно, очень хорошо и правильно, но главное - ваш личный пример. Если вы будете декларировать прописные истины о необходимости правильной осанки, но при этом ходить ссутулившись, для вашего ребенка ваши слова о необходимости держать спину прямо будут пустым звуком. Поэтому если вы хотите, чтобы у вашего ребёнка была красивая, правильная, здоровая осанка, приобретайте ее сами.

Кстати, тренажер ПоТапки подходит не только взрослым, но и детям, а его приобретение для ребёнка обойдётся вам на 10% дешевле, поскольку для детей, школьников и студентов у нас на сайте действует скидка. Просто выберите в поле "Стоимость" соответствующую льготную категорию при заказе тренажера на сайте, если вы покупаете тренажер для ребёнка.

плоскостопие у ребенка

 

многофункциональный тренажер ПоТапки

Цена: 3810 руб.

ДЕТЯМ, ПОДРОСТКАМ, СТУДЕНТАМ, ПЕНСИОНЕРАМ

СКИДКА 10%

Заказать тренажер

Категория: Сутулость | Добавил: Admin (20.04.2017)
Просмотров: 160 | Теги: правильная осанка, заболевания позвоночника, Сутулость, хорошая осанка, боль в спине, Коррекция осанки, нарушение осанки, неправильная осанка
Всего комментариев: 0
avatar

тренажер ПоТапки Сделай шаг к здоровью и красоте - носи ПоТапки

ВАЖНО!
подделки под ПоТапки

ПОДРОБНОСТИ ПРО ПОДДЕЛКИ

патент на домашнюю обувь тренажер ПоТапки

Категории раздела
Плоскостопие [2]
Что такое плоскостопие. Способы коррекции плоскостопия.
Боль в спине [2]
Почему возникает боль в спине, причины возникновения проблем с позвоночником, способы профилактики, укрепление мышечного каркаса позвоночника.
Сутулость [1]
Нарушение осанки у детей и взрослых. Способы коррекции осанки. Исправление сутулости.
Варикозная болезнь [1]
Что такое варикозное расширение вен на ногах, почему оно возникает, как профилактировать его появление и лечить.
Нарушение координации [1]
Причины нарушений координации движений и потери чувства равновесия, способы тренировки вестибулярного аппарата.
Целлюлит на ногах [3]
Что такое целлюлит, причины возникновения целлюлита, почему традиционные средства от целлюлита и спортивные тренажеры для ног не помогают избавиться от целлюлита, эффективные способы избавления от целлюлита.
Общая вялость [0]
Причины общей слабости и вялости, астении, плохого самочувствия при малоподвижном образе жизни и способы укрепления организма при помощи физических нагрузок, не требующих затрат усилий и времени.
Сниженный эмоциональный фон [1]
Плохое настроение бывает у каждого, но когда эмоциональный фон понижен постоянно - это проблема. В этом разделе поговорим том, как она связана с малоподвижным образом жизни, и как это исправить.
Лишний вес [1]
Избыточный вес, как следствие малоподвижного образа жизни.

АКЦИЯ

ВИДЕО
ПоТапки на TV "Таблетка. Целлюлит"



Фитнес в стиле антикризис

Спрашивайте, подскажем!
 
500
Найти на сайте
Опрос
Вас интересует:
Всего ответов: 6
Статистика
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru