Есть решение!



Яндекс.Метрика
Скрытая тренировка » Комплексы упражнений

Комплексы упражнений

 

Комплексы оздоровительных упражнений

 

Упражнения от боли в спине (для укрепления мышечного корсета и для снятия мышечного гипертонуса)

 

Упражнения для тренировки равновесия и координации движений (при головокружениях)

 

Упражнения для осанки

 

Комплексы скрытых упражнений метода ПСВ

 

Метод ПСВ (Постоянной Скрытой тренировки и физического Воздействия на организм) представляет собой систему оздоровления организма, основанную на физических нагрузках. Большинство упражнений метода ПСВ незаметны окружающим, что позволяет выполнять их в самых разнообразных ситуациях и самых непривычных для тренировок местах. Предлагаем вашему вниманию несколько комплексов скрытых упражнений ПСВ, а также рекомендуем ознакомиться с методом ПСВ, как целостной системой оздоровительных тренировок.

 

Упражнения дома

Как правило, находясь у себя дома, вы располагаете значительно большей свободой действий и можете выполнять любые упражнения ПСВ (СУНы) - не только скрытые, но и любые иные. При этом логично предположить, что находясь дома, вы желаете отдохнуть после напряженного трудового дня, посмотреть телевизор, почитать или же вас ждут домашние дела и потому у вас нет свободного времени на выполнение упражнений. Примеры некоторых скрытых упражнений на диване, в кресле перед телевизором, за чтением показаны в разделе "Упражнения дома".

 

Упражнения в транспорте

Вы встали с постели, позавтракали, оделись и вышли на остановку общественного транспорта. Порой автобус, троллейбус, трамвай, электричку можно ждать очень долго! Не теряйте это время напрасно! Вы успешно можете использовать его с выгодой для укрепления здоровья, настроения и совершенствования своего тела.

Примеры некоторых скрытых упражнений в автобусе, троллейбусе, трамвае, метро, электричке и других видах общественного транспорта показаны в разделе "Упражнения в транспорте"

 

Упражнения в автомобиле

Если вы пользуетесь личным или служебным автомобилем, вы можете тренироваться непосредственно за рулём, выполняя скрытые упражнения метода ПСВ, когда вы стоите в автомобильной пробке и даже в небольшие паузы на светофоре.

Примеры некоторых скрытых упражнений за рулём показаны в разделе "Упражнения в автомобиле"

 

Упражнения на работе

Люди, выполняющие малоподвижную "сидячую" работу, не связанную с физическими нагрузками, - в офисах, конторах, учреждениях - наносят своему здоровью наибольший ущерб, поскольку значительную часть дня проводят без необходимых физических нагрузок, сидя за столом. Комплекс скрытых упражнений ПСВ "Скрытая производственная гимнастика", предназначен для людей, чья профессиональная деятельность не связана с физическими усилиями.


Примеры некоторых скрытых упражнений на рабочем месте
показаны в разделе "Упражнения на работе: скрытая производственная гимнастика или офисный фитнес."

 

 

Специальный комплекс упражнений на тренажере "ПоТапки"

Дополнительные упражнения на домашнем мини-тренажёре "ПоТапки"

 

 

Другие методы оздоровления организма c помощью упражнений

Система свободных движений энергии Дюкова Владимира

Система свободных движений энергии Владимира Дюкова (кундалини-фитнес)

 

"Система свободных движений энергии - это познание самого себя через свободное движение, это динамические медитации и техники динамического расслабления и дыхания, раскрепощающие и оздоравливающеи тело и психику, избавляющие от комплексов и страхов, это познание механизма действия и трансформации жизненной энергии "ци", "кундалини" на основе даосских и тантрических практик, это творчество свободного и целостного рукопашного боя "без стилей и техник".

Владимир Дюков

Наши контакты

+7 (495) 728-67-52
e-mail: 7286752@mail.ru